L’arribada del coronavirus (COVID-19) ha trastocat les rutines de tots. L’estat d’alarma ha fet que les autoritats recomanin que, en la mesura del possible, ens mantinguem a les nostres llars per evitar la ràpida expansió de la malaltia. Tots sabem que aquesta situació té molts inconvenients, però, com cal centrar-se en les coses positives, nosaltres t’hem preparat una llista d’activitats que pots fer a la teva llar per adoptar hàbits saludables durant aquestes setmanes d’aïllament i per fer que la teva casa no deixi de ser, en cap moment, el paradís que t’has esforçat tant a crear.

L’organització com a hàbit de vida saludable

Sabem que és temptador passar-se les hores al sofà, enganxats a Netflix o al mòbil. No ho feu! Una de les pitjors coses que es poden fer quan s’ha de romandre tancat diversos dies és dedicar-los a realitzar tasques insubstancials que, d’allargar-, només aportaran sensació de pèrdua de temps. Òbviament, una estoneta de tele, mòbil o videojocs està bé, però que no sigui la vostra única activitat. Per Marie Kondo, la famosa guru de l’ordre, posar ordre a casa teva ajuda a posar ordre en la teva vida. Nosaltres serem una mica més atrevits i afegirem que: ordenar la teva casa farà que la quarantena sigui molt menys tediosa i t’assegurarà la comoditat que tant necessites en aquests moments. Necessites proves? Segueix aquests consells:

Millora casa teva amb aquestes activitats

Defineix espais

Ara que passaràs més temps a casa i hi realitzaràs diferents tasques, és un bon moment per definir llocs en què fer cada cosa. Això té dos objectius: tenir a mà tot el que necessitis en cada moment i generar rutines (un dels hàbits saludables més importants en situacions com les que estem vivint). Quins espais pots crear?

• Per treballar. Si realitzaràs teletreball o tens a petits a casa que hagin de fer deures o activitats similars, és bo crear un espai per treballar si no el tens. Busca un lloc en el qual les connexions (telèfons, internet, etc.) funcionin correctament. Aquest racó ha de ser agradable i comptar amb llum natural sempre que sigui possible (si no, vigila la il·luminació i fuig dels fluorescents de la cuina, per exemple). Plasma la teva personalitat en l’espai mitjançant fotos, una pissarra, dibuixos dels nens, una planta… Qualsevol cosa que ajudi a reflectir els teus gustos i la teva personalitat i que et facin sentir bé, ja que és un lloc de la casa en què estaràs moltes hores. I, per descomptat, mai oblidis que ha de ser un racó còmode i ordenat.
• Per a l’oci. Durant aquests dies hauràs de planificar diferents activitats perquè no resultin monòtons, però també és possible que et toqui fer més d’una cosa alhora. Si tens nens o persones a càrrec teu, no és difícil que hagis de compaginar la seva atenció amb la feina o amb els teus moments d’oci. Una bona idea pot ser muntar una petita zona de joc per als nens en un racó del menjador, per tenir-los entretinguts i a la vista mentre veus la tele, per exemple. Tens una tauleta petita? Mou-la fins al saló. Amb una catifa, coixins i un parell de caixes els pots construir un espai especial per a ells (però, com veurem més endavant, no deixis que envaeixin tota la casa).
• Per descansar. En la mesura del possible, no treballis a la mateixa habitació en què dorms o estaràs passant dos terços del teu dia entre les mateixes quatre parets. Si no tens més remei, pots utilitzar elements decoratius per crear espais diferenciats dins de la mateixa habitació. Per exemple, fes servir un biombo, posa una prestatgeria o un altre tipus de moble que serveixi de barrera visual entre els dos racons, utilitza llums per il·luminar la zona de treball o la zona de descans segons convingui, etc.

Canvia els mobles de lloc

Una manera fàcil de crear diferents espais i, alhora, de trencar amb la monotonia és canviar els mobles de lloc. Tens molt vist aquest quadre que penja sobre el sofà i des de la teva butaca preferida sempre veus el mateix tros de carrer per la finestra, no? Canvia la distribució dels mobles i, a cost zero, hauràs introduït un canvi que ajudarà a evitar la sensació d’estancament. A més, qui sap, pot ser que trobis la distribució definitiva que estaves buscant per a aquesta habitació que mai et va acabar de convèncer. Necessites alguns consells?

• Abans de llançar-te a fer el canvi, planifica’l sobre un paper. Així, visualitzaràs les possibilitats abans de començar a moure objectes pesats.
• En realitzar els canvis busca l’harmonia de l’espai a través de les formes i dels colors del mobiliari. Per molt còmoda que creguis que serà aquesta catifa al menjador, si el seu color no casa amb les cortines, al cap de tres dies voldràs canviar-la de nou.
• No obstrueixis el pas ni l’entrada de llum. Recorda que estàs intentant que l’espai sigui més còmode, així que evita generar ombres molestes o dificultar el trànsit per les diferents habitacions de la casa.
• Desfés-te de tot el que no necessitis realment, així guanyaràs espai que et permetrà provar noves combinacions.

Ordre a casa

A no ser que siguis com Marie Kondo o siguis mega fan d’aquesta autora japonesa, el més probable és que en els teus armaris i calaixos regni cert aire de desordre. Si estar tancat a casa durant setmanes no et sembla l’oportunitat perfecta per ordenar-los, potser no ho fas mai. Marir recomana ordenar per categories, mai per habitacions o calaixos, seguint aquest ordre:

1. Roba i sabates.
2. Llibres.
3. Papers.
4. Komono (objectes diversos que no entren en les altres categories, des dels estris de cuina als materials d’oficina).
5. Objectes sentimentals: sempre cal deixar-los per al final, ja que solen ser els més complicats de gestionar.

La idea és ordenar cada categoria de principi a fi abans de passar a la següent.

El mètode Marie Kondo consisteix a superar el problema que tenim molts a l’hora de tirar coses. Segons ella, només s’han de conservar els objectes que ens facin feliços. Si hi ha alguna cosa que no has utilitzat en molt de temps, no té un vincle emocional i no saps, en veure-ho, que necessites conservar-lo, el millor és desfer-te d’ella. Però, recorda, la senyora Kondo sempre recomana donar les gràcies a l’objecte i acomiadar-te d’ell abans de llençar-lo.

Fins que no hagis fet el sedàs, no busquis el lloc per col·locar el que conservaràs. El mètode Kondo s’ha fet famós per l’ús que fa de les caixes (aposta perquè els objectes siguin sempre visibles) i per la peculiar manera que proposa a l’hora de plegar la roba: en rectangles, col·locats de manera vertical i no apilats. YouTube està ple de vídeos demostratius d’aquesta tècnica. T’animes a provar-la?

Tasques pendents

Segur que tens una llista de petites coses a fer a casa. Potser vas comprar un pot de pintura per donar-li un repàs al sostre de la cuina i encara segueixi, intacte, a l’armari. O, potser, ha arribat el moment de canviar aquest endoll que no funciona i el reemplaçament segueix en un calaix dins la bossa de la ferreteria. Fes una cosa al dia i té la trauràs de sobre en un tres i no res.

Et pot interessar: Com revalorar un pis per a vendre’l millor

Hàbits saludables per a nens

Sabem que estar tant de temps a casa amb nens pot suposar un repte. Ells poden ajudar-vos a ordenar, a decidir com col·locar els mobles o a fer petites tasques, però també tenen necessitats especials. A continuació us proposem coses concretes que pots portar a terme a casa especialment pensant en els nens.

Les joguines, al seu lloc

Que passar tants dies a casa no faci que l’habitació de les joguines es converteixi en una jungla. Com feia Mary Poppins, converteix l’hora d’ordenar en un joc compartit, per exemple, col·locant cada cosa al seu lloc després d’endevinar-amb el tradicional “veo veo”. Amb una cosa tan senzilla, distrauràs als teus petits durant una estoneta i evitaràs el caos que pot donar-se si el desordre desborda l’habitació dels nens i comença a estendre per la resta de la casa (ningú vol trobar-se a una Barbie entre els coberts de la cuina, per exemple). Necessites espai? Fes servir caixes que tinguis a mà per classificar les diferents joguines i posa-les sota el llit o usa bosses de tela que puguis penjar per fer espai a terra, una cosa molt necessària si vols realitzar altres activitats, com una mica d’esport dins de casa.

L’exterior, dins de casa

Potser els nens siguin els que pitjor portaran estar tancats. Pensant en ells, habilita’ls un lloc en el qual puguin estar al sol (en la mesura del possible). Per exemple, fica’ls una manta a la terrassa o al balcó, protegeix-los de la paret o de la barana amb coixins, o munta’ls una petita carpa amb un llençol. Així, tindran una zona chillout perquè juguin o llegeixin a l’aire lliure. Si fa fred o no tens balcó, busca el raconet més amable de casa teva i munta’ls el seu espai a l’interior, però amb vistes al carrer. Això els ajudarà a estar més còmodes.

Hàbits saludables en el dia a dia per a grans i petits

Menjars

Encara que sigui fàcil caure en la repetició, aposta per cuinar plats saludables. Si, a més, teniu fills, intenteu que segueixin menjant de forma variada, suficient i equilibrada encara que estiguin una mica més entremaliats o queixosos (normal donada la situació). Res d’atipar-se cada dia a aperitius o de permetre’ls deixar les verdures al plat perquè estan més nerviosos i no volem una discussió. Amb afecte i bon fer, cal mantenir també normalitat en aquest aspecte.

Activitat física

Els majors podeu apostar per alguns dels molts entrenaments en línia que s’estan llançant per fer a casa durant aquests dies o podeu inclinar-vos per disciplines més calmades, com el ioga o la meditació, per canalitzar la vostra energia i ajudar-vos a suportar la situació. Els petits, per la seva banda, han de passar moltes hores a casa sense poder córrer i saltar i, per a la majoria, es pot fer difícil. Els nens i les nenes necessiten gastar energia (perquè els sobra), així que organitza sessions de gimnàstica d’algun tipus a la sala, activitats que els mantinguin actius i en forma.

Oci

Com amb els adults, és bo estimular els nens a fer coses diferents perquè no es passin el dia jugant a Fortnite o veient La Patrulla Canina. Encara que necessitin estonetes per a ells, organitza sessions de jocs de taula en família, treballs manuals, nits de cinema o tardes de lectura. La varietat evitarà que s’avorreixin i els farà l’aïllament més amè (i als grans, també).

Si segueixes els consells que t’hem ofert, segur que aquestes setmanes tan excepcionals que estem vivint se us faran més suportables a casa. Desenvolupar hàbits saludables és vital per a suportar-les i per mantenir un estat d’ànim i de salut òptim. Aviat tornarà el tràfec diari d’anar a la feina, d’atendre compromisos socials i d’haver de fer la compra setmanal. Fins llavors, intenteu gaudir d’aquesta situació tan peculiar que ens està tocant viure i gaudiu de la vostra llar.

Et pot interessar: Els millors barris de Barcelona per a viure, vine a la zona alta

Estàs pensant a vendre, comprar o llogar a Barcelona? Contacta amb nosaltres

Marbà posa a la teva disposició més de 80 anys d’experiència en el sector immobiliari.